Zbliża się wiosna, słońce zaczyna nas coraz bardziej dopingować w walce o formę, zdrowie i sylwetkę, a nade wszystko, zbliża się ACTIVE DAY z Promet Cargo i Natalią Rudzką w Słubicach. Poznajcie szczegóły!
16 marca w godzinach od 10:00 do 15:00 słubicką siłownię „Moc i harmonia” (miejsce jeszcze będzie ostatecznie potwierdzone niebawem) odwiedzi Natalia Rudzka – trenerka personalna z Łodzi, propagatorka aktywnego stylu życia, która od wielu lat zaraża miłością do sportu. W spotkaniu tym i zarazem ciekawym bloku ćwiczeń wziąć udział może tylko wąskie grono osób. A każda z tych osób poprzez swój udział wesprze zmagającego się z ciężką chorobą Michałka Bienia ze Słubic.
Co zrobić, by się zapisać i zapewnić sobie miejsce jeszcze zanim ruszą otwarte zapisy?
- Uiścić wpłatę w kwocie 199 zł na konto: https://www.siepomaga.pl/active-day w tytule podając „Active Day Promet Cargo oraz swoje imię i nazwisko”;
- Na adres mailowy: biuro@prometcargo.com wysłać potwierdzenie dokonanego przelewu wraz z informacją o chęci wzięcia udziału w wydarzeniu
- Zarezerwować sobie termin 16 marca, spakować torbę sportową, uśmiech, pozytywną energię i stawić się o godzinie 9:45 na Sali „Moc i harmonia”, ul. Kościuszki 7, Słubice.
Co się dokładnie będzie działo? Poznajcie, ułożony przez Natalię harmonogram treningów:
10:00-10:30 powitanie (poznajmy się!, rozdanie giftów, krótka pogadanka)
10:30-11:00 MOBILITY (rozgrzewka przed całym dniem aktywności, kluczowe ćwiczenia do wykonywania przed treningiem lub jako element rozruszania się zawsze i wszędzie)
11:00-11:30 TABATA (krótki shot treningowy, kilka tabat, rozpalamy ogień, ale spokojnie będą pokazane wersje hard i easy, oraz jak zawsze wytłumaczę technikę)
11:30-12:00 CHILLERKA (trochę się porozciągamy, trochę pomedytujemy czyli ogólny chill po tym ognistym shocie treningowym, delikatne uspokojenie układu nerwowego przed drugą częścią ACTIVE DAY)
12:00-12:45 PRZERWA (czas się trochę podładować dobrym paliwem, jemy, pijemy kawkę/herbatkę, gadamy na luzie, odpoczywamy i zbieramy siły na dalszy ogień)
12:45-13:45 TRENING OBWODOWY (coś na co zawsze czekamy najbardziej czyli główny punkt programu, trenujemy ze sprzętem, standardowo pokazuję wersję ćwiczeń easy i hard i oczywiście tłumaczę dokładnie technikę, tutaj będzie się działo, ale nie martw się każda z Was da radę! 😃)
13:45-14:45 DANCE VIBE (totalna nowość na moich eventach – po całym dniu ćwiczeń, czas rozruszać biodra w trochę inny sposób 😃 Przenosimy się w rytmy latino i podążamy za tanecznym flow na luzie 😃)
14:45-15:00 ZAKOŃCZENIE (krótka pogadanka, foty, uściski i piąteczki za zrobiony kawał dobrej roboty, a przecież mogłaś leżeć całą sobotę, a tu tak dałaś czadu… BRAWO!)
W cenie biletu znajduje się na siłownia, kawa/herbata oraz ciepły posiłek w przerwie, a także prezent niespodzianka. Sprzedaż wejściówek na ACTIVE DAY już trwa! Zostało kilka ostatnich miejsc!
Dla siebie, dla Michałka, dla zdrowia – ZRÓB TO! Active Day z Promet Cargo i Natalią Rudzką, 16 marca 2024 – zapraszamy!
+48 95 712 34 20